trening na siłowni

Witam, szykuję sobie nowy cykl z propionatu + deca. Mam 30ml propionatu 100mg/1ml ,chcę go brać 1ml co drugi dzień do tego 20ml deca , 200mg co 7 dni. Jak najlepiej połączyć aby dobrze poszedł odblok ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 185 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - [...]

Witam... Mam pytanie co do metanabolu.. wiec tak 190wzrost, prawie 70kg wagi, - zatem szczuply jestem Kupuje sobie 100 tablet "Polski metanabol 5", + bialko I zamierzam je brac tak, Dzien 1 - Jedna tableta Dzien 2 - Dwie Dzien 3 - Trzy Dzien 4 - Cztery Dzien 5 - Pięc Potem zchodze stopniowo znow do 1 tablety i znow ide do 5... Czy to dobry [...]

[...] w 100% 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: nie sprawdzałem raczej treningi na średnich i mniejszych ciężarach -przysiad: nie sprawdzałem raczej treningi na średnich i mniejszych ciężarach (mimo iż nogi mam spore (nie otłuszczone) to są [...]

[...] pępkiem 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami od dzieciaka , ostatnie dwa lata praktycznie bez przerw jakiś znaczących 6. DIETA:jest, teraz będzie zmiana na węgle rano i okołotreningowo wszystkie kalorie czerpię z jedzenia , z supli tylko aminokwasy głownie rano i około treningowo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan,meta,prop,wino , [...]

Witam! Mam 16 lat rok na silowni 75kg 182cm wzrostu.I szukam dobrego splita. Mam tylko ławke hantle i sztangi wiec prosze o dobry trening dla domatora o to moja propozycja prosze o ewentualne poprawki.. i dajcie cos na brzuch KLATA+TRICEPS PONIEDZIALEK KLATA: 1.wyciskanie na skosnej 4*10-4 2.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej [...]

Mam pytanko kupiłem sobie 200 tab metanabolu holenderskiego. jak go brac? czy taki cykl by był dobry 4/5/6/6/5/4 jakie białko by mozna było do tego dozucic? czy musz wziasc odblok bo niektorzy mowia ze tak nei ktorzy ze nie i wkoncu sam juz nie wiem.Czy sam sylimarol wystarczy jak i ile jego brac? A i chciałem jeszcze powiedziec ze w jedenj tab [...]

[...] Ten aktualny fizjo powiedzial ze moge robic wszystko biegac,cwiczyc itp , w ogole to co mu mowilem ze ten 1 fizjo zabronil cwiczyc to robil wielkie oczy dlaczego itp itd. Na trening wytrzymalosciowy z gumami oporowymi mowi ze jest to dobry pomysl przy tym co mam.Chce sie jeszcze zapytac was co o tym sadzicie , moze ktos z was tez ma przepukline w [...]

[...] Daje 4 zestawy cwiczeń zeby nie było monotonii oraz troche zaskoczyć organizm. Czy to dobry sposób?? Ale najpierw ankieta: Płeć : Wiek : 28 Waga : 92kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : około rok z przerwa 3 miesieczna Uprawiane inne sporty : praca i najciezszy sport- dziecko Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] Uginanie nadgarstków nadchwytem w siadzie hantlem Teraz napisze że mam taka możliwość 2x w tygodniu trenować na siłowni profesjonalnej gdzie mam prawie wszystkie sprzęty ( w treningu A i B rozpisałem na niej trening ) i 3 dzień bede trenował na swojej siłce gdzie mam ławke modlitewnik i sztangi. Seri jeszcze nie rozpisałem bo to bez sensu skoro [...]

[...] przed snem poswiecic te godzinke na cwiczenia. I Lepiej by sie spalo i czul bym sie zdrowiej. Wiem, że czasem czas na to nie pozwala ale zalozmy ze mam czas zrobic taki trening. Co moglbym zabierac ze soba zeby moc cwiczyc cale cialo, oczywiscie w miare mozliwosci? Myslalem zeby zainwestowac w ekspander, hantle, line (do pompek po skosie), [...]

[...] STOJĄC" z tą sama seria co na ławeczce. Ćwiczę tak prawie 2 miesiące i widzę już efekty ale ciągle się zastanawiam czy robię to wszystko prawidłowo. Interesuje mnie trening na siłę i odrobinę na rzeźbę. Chciałbym poprosić o jakiś plan odpowiedni dla mnie na wszystkie mięśnie ciała oprócz nóg bo wydaje mi się, że są dobrze zbudowane. [...]

Wracam po 6 latach po kontuzji kolana do sportu i chcialbym zaczac jak kazdy w miare szybko i efektywnie. po "pierwszych kolejnych" doswiadczeniach z silownia widze ze organizm dobrze reaguje i przypomina sobie stare nawyki. podane osiagi sa proba bez przesilania bo daje sobie czas na regeneracje i oswojenie ciala z ciezarami. pytanie brzmi: jaki [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 93 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: 70+ -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: do kupy z 13 lat 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 400 -tłuszcz: z 30 gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test , winstrol , deca , meta , oxa 8. TRENING: PHAT 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

. WIEK: 29 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata. Teraz powrót 2 miesiące 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta teść , omka antek, 8. TRENING: 4 X tyg 9. CEL CYKLU: redukcja i nabranie troszkę mięśni 10. OSTATNI CYKL I [...]

Witam panowie, mam prośbę o rozpisanie cyklu. Na wstępie dodam, że jestem przedstawicielem sportów siłowych i nie trenuję typowo kulturystycznie. Podam moją wizję cyklu i proszę o uwagi specjalistów. Wiem, iż jest to cykl nietypowy, ale przeznaczeniem cyklu jest utrzymywanie optymalnej siły od 13 do 18 tygodnia. Dodam, że zakupiłem już specyfiki i [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 95 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 44.5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy w trakcie 1-10 prop 100mg e2d 10 - do teraz enan 500mg ew 13 - 27 - deka 300mg ew HCG 5000j co 6 tyg (w dwóch [...]

[...] tydzień lub dwa tygodnie po cyklu i ok 6kg do przodu przestawałem ćwiczyć i wszystko spadało... Teraz człowiek dorósł :) i zmienił nastawienie. Pierwsze co do dieta, potem trening i na końcu suple. Wspomagać się będę jedynie gainerem bo przy mojej masie (a raczej jej braku) i budowie ekto ciężko jest przytyć i utrzymać masę. Przy w/w cyklach na [...]

Witam wszystkich 1. WIEK: 30 2. WAGA: 93 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: dopieta redukcyjna powoli bede schodził z kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop npp tren t3 clen 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa redukcja 10. [...]

[...] t:0,8 w: 6 ŁĄCZNIE KCAL:213 / B:27 / T:6,7 / W:10,8 W sumie w ciągu dnia spożywam 3324 kalorie, białka 246 gram , tłuszczy 75gram, węglowodanów 344,1 Panowie czy takie proporcje sa odpowiednie w nastawieniu na rzeźbę? trening 4 X tydz siłownia cwicz. na rzezbe + 6 weidera codziennie Jakie suple mogę dorzucić? Pozdro:)

Witajcie Otóż w tamtym tygodniu w sobote gry zaczynałem trening nóg przysiadami ze sztangą z tyłu przy rozgrzewce dopadł mnie taki pulsujący ból głowy przez który byłem zmuszony przerwać trening bo po prostu przez ten ból nie dało rady dalej trenować... Po tym wydarzeniu na co dzień w okolicy zatok czuje jakby taki "ucisk" i czasami w okolicy [...]